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日常扭伤腰,如何快速恢复?

发布时间: 2020-11-17      来源:复禾健康     编辑:20629

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在日常生活中有很多喜欢爱运动以及爱做家务的朋友,因此在很多时候一不小心自己的腰就会出现的现象。这时候想要快速恢复腰伤并不是那么容易的事情,但是在日常生活中还是有一些腰扭伤恢复的小窍门的。那么,扭伤腰如何快速恢复?

1、按摩

用手按摩腰伤部位,轻轻的就行,这样能够起到进一步促进周围的血液循环。可以将体内毒素的排除,也能够将经络疏通,体质也能够得到进一步的改善,对恢复腰伤非常有用,注意在按摩的同时。还可以在患处涂抹一些精油,可以活血止痛。

2、冷敷

用冷毛巾和冰袋敷在受伤的不发威,最好要在腰伤发生后的几分钟内采取冷敷,通过冷敷,腰伤部位的肿胀和疼痛感能够被进一步缓解,能够使得受伤周围的血管不再扩张。以更好的避免伤情继续加重的现象,冷敷的时间应控制在半个小时之内。

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